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トレーニングジム

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トレーニングジムの特徴

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アプリのご登録に必要なバンドのご購入料金として、2,200円（税込）が必要となります。

利用料金

一般利用

区分	利用料金	回数券（6ヶ月間有効11枚つづり）
大人(高校生以上)	300円	3,000円
高齢者(65歳以上)・障がい者	150円	1,500円

定額利用

月定額利用	時間	内容	月会費
フィットネス会員	9:00～20:30	トレーニングジムとプールが使い放題	5,400円
トレーニングジム会員	9:00～20:30	トレーニングジムが使い放題	3,000円アプリのご登録に必要なバンドは、初回に別途2,200円

施設利用・料金についての注意事項

「大人」は高校生以上となります
心身障がい者の方は利用料が半額となります。介助者の方も半額で利用可能です。
その際は、身体障害者手帳、精神障害者保健福祉手帳、療育手帳の手帳原本(コピー不可)の提示が必要となります。
(スマートフォン用アプリ「ミライロID」でのご提示も可能です。)
1回券は当日に限り有効です。※再入場はできません。

利用案内

営業時間

月曜日～金曜日・土日祝日
9:00～21:00（ジム・プールの利用は20:30まで）

休館日

毎月最終月曜日（当日が祝日の場合は翌日が休館日となります。）

9月換水期・設備点検日
夏休み期間中の休館はありません。
当日が祝日の場合、翌日が休館日となります。
1月はクリーンセンターの焼却炉停止により蒸気および電気が施設に供給されないため、施設休館となります。
（休館中には施設の点検および工事等を実施。）

備考

一度退場されると再入場はできません。
施設利用時間は閉館時間の30分前までです。

施設概要

配置図

配置図

各マシンの説明

1	トレッドミル（ランニングマシン）		屋内で安全かつ効率的にウォーキングやランニングができる人気の有酸素運動マシンです。
2	エアロバイク（アップライト）		一般的な自転車に近い姿勢でペダルをこぐ有酸素運動マシンです。20〜30分以上の継続で、内臓脂肪・皮下脂肪の減少に効果的です。膝や腰への負担が少なく、幅広い年代の方に人気があります。
3	エアロバイク（リカンベント）		背もたれ付きの座席で脚を前に出してこぐタイプのエアロバイクです。背もたれがあるため腰への負担が少なく、脚を無理なく動かせるため、下肢のリハビリや筋力維持に適しています。
4	クロストレーナー（エリプティカル）		腕と脚を同時に使う全身運動をおこなうため、消費カロリーが高いマシンです。足が常にペダルについているため、膝・足首・腰への衝撃が非常に少なく、ランニングの代替として、関節にやさしい有酸素運動として最適です。
5	レッグエクステンション		座った状態で膝を伸ばすことで太ももの前側（大腿四頭筋）を集中的に鍛えるマシンです。主に脚の筋力アップや膝関節の安定性向上、スポーツパフォーマンスの向上に役立ちます。
6	シーテッドレッグカール		太ももの裏側（ハムストリングス）を鍛えるマシンです。椅子に座った状態で脚を後方に曲げる動作により、膝の屈曲力を高め、バランスの取れた脚づくりやケガ予防に役立ちます。
7	ヒップアダクター／アブダクター		内ももやお尻のたるみ改善に効果的で骨盤を支える内転筋・外転筋を鍛えることで、腰痛・膝痛の予防に役立ちます。
8	ロングプル／ラットプルダウン		背中の筋肉（特に広背筋）を鍛えるトレーニングマシンです。ロングプル：背中を伸ばしながら手前に引き寄せる動作で、広背筋、僧帽筋、菱形筋などの背中の筋肉全体を鍛えます。ラットプルダウン：懸垂に似た動作で、背中の引く力（背筋力）を高めます。背筋がしっかり働くと上半身が安定し、良い姿勢をキープしやすくなります。
9	アブドミナル／バックエクステンション		主に体幹部を鍛えるマシンで、アブドミナルは腹筋、バックエクステンションでは脊柱起立筋・殿筋・太ももの裏の筋肉を鍛えます。
10	チェストプレス		主に大胸筋（胸の筋肉）を鍛えるマシンです。胸・肩・二の腕を使うので、上半身の押す力を高めることが期待できます。
11	DRAXfit KIOSK		ジムに来ても「どのマシンを使えばいいの？」「どんなトレーニングをしたら効果的？」と迷っていませんか？DRAXfit KIOSKは、あなたの体組成データや過去の運動記録をAIが解析し、あなたにぴったりのトレーニングメニューを自動で作成・提案します。

その他

シャワー

ウォーキングやトレーニングでかいた汗を流し、すっきりとした気分でお帰りいただけます。
※更衣室内に有り
2Fロビー

皆さまに心地よくお過ごしいただける休憩スペースを設けております。運動の合間や、イベントの前後など、様々なシーンでぜひご利用ください。

トレーニングジム
更衣室　※シャワー有り
DRAXfit KIOSK

トレーニングジムについての注意事項

トレーニングジムを初めて利用される場合は、オリエンテーションの受講が必要です。（所要時間約30分）（前日までの要予約）
トレーニングジムをご利用の方は、必ず運動が出来るシューズ（上履き用として）・トレーニングウェアをご持参ください。
素足やスリッパ類でのご利用はできません。
缶や蓋のない飲み物の持ち込みはできません。また、食べ物の持ち込みもできません。
有酸素運動マシンは1回40分以内のご利用でお願いいたします。混雑時はスタッフよりお声かけさせていただく場合がございます。
すべての有酸素運動マシンが使用中の場合は、予約ボードにお名前またはロッカー番号をご記入のうえ、順番をお待ちください。